Trenuj bezpiecznie

Jaką techniką biegać, by nie obciążyć stawów.

„Bardzo chciałabym biegać, ale jak zaczynam, to niestety bieg sprawia mi dyskomfort. Co robię nie tak?”

Czytaj więcej

BMI, czyli kiedy można rozpocząć bieganie

Bieganie to bardzo popularna obecnie forma treningu. Jednak nie należy jej uprawiać, gdy mamy nadwagę lub otyłość. Nadmiar masy ciała powoduje, że ta miła forma sportu, może stać się bardzo niebezpieczna.

Czytaj więcej

Co może grozić w przypadku braku stretchingu?

Przykurcze, bóle kręgosłupa, stawów, napięcia mięśniowe - właśnie to nam towarzyszy na co dzień. Bardzo częstą przyczyną jest brak stretchingu po treningu, jak i w naszym całotygodniowym planie treningowym.

Czytaj więcej

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha

Szał na ćwiczenia mięśni brzucha nie ma końca. Liczba ćwiczeń i programów treningowych w sieci jest imponująca. Jak się w tym odnaleźć, gdzie znaleźć złoty środek oraz jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy?

Czytaj więcej
Fit & Eat

Ostatnio dodane artykuły